Senność, zawroty głowy i wypadanie włosów przy diecie wegetariańskiej

Od jakiegoś czasu zauważam u siebie senność, zawroty głowy, wypadają mi też włosy. Od roku nie jem mięsa, ale staram sobie to rekompensować w diecie. Jem dużo serów, ryb, jogurtów. Czy niejedzenie mięsa może być przyczyną moich objawów? Jak to sprawdzić?

Asie25 2011-04-06, 21:42

Tak, brak mięsa i zawartych w nich składników tj. białka, szczególnie witaminy B12, żelaza może prowadzić do niedokrwistości, której objawy to właśnie osłabienie, zawroty głowy, wypadanie włosów. Warto udać się do lekarza rodzinnego, wykonać badania kontrolne.

neuron 2011-04-06, 22:22

Skoro jesz ryby nabiał etc. to z pewnością masz nadmiar witaminy B12 i białka, może twoja dieta jest zbyt mało urozmaicona? jesz kasze, strączki, orzechy? pełnoziarniste pieczywo makarony, brązowy ryż? a tak przy okazji wegetarianie nie jedzą ryb (czy one rosną na drzewach? są roślinami?) zatem jesteś na diecie jarskiej nie wegetariańskiej bądź jak to błędnie przyjmują książki z szeroko pojętej dietetyki - semiwegetariańskiej. Pozdrawiam

L.P. 2011-08-25, 10:59