Leczenie zespołu opóźnionej fazy snu

Od niedawna cierpię na zespół opóźnionej fazy snu. Czy można to wyleczyć? W jaki sposób? Czy są jakieś konsekwencje zaniedbania?

Fidka 2011-04-19, 15:41

Choroba jest przewlekła, najczęściej. Chodzi o to, iż występuje rozbieżność między wewnętrznym zegarem biologicznym a przyjętymi normami czasu snu i pracy. Można stosować wspomagająco leki nasenne, najlepiej jednak stosować higienę snu (http://www.pokonajbezsennosc.pl/higiena-snu.php), warto uprawiać sporty, które fizycznie zmęczą organizm i spowodują chęć wypoczynku.

neuron 2011-04-19, 22:02

To nie choroba! tylko poprostu chronotyp ekstremalnie wieczorny dyskryminowany przez społeczeństwo

Extremer 2012-05-03, 17:23