Duże zapotrzebowanie na sen

Od 6 lat mam rozpoznany zespół paranoidalny. Przepisano mi Rispolept, co całkowicie zniwelowało objawy. Jedynym problem jest moje chroniczne niewyspanie. Słyszałem, że dobrym sposobem na pozbycie się problemów z sennością jest zażywanie białka? Czy to prawda? Co należy robić, aby poprawić swój stan?

Pedro007 2011-06-28, 13:33

Spożywanie większych ilości białka nie wpływa na sen w taki sposób jakiego Pan oczekuje, może natomiast wyrządzić więcej szkody, głównie związane z nerkami. Działaniem ubocznym stosowanego leku są zaburzenia snu. Można sobie pomagać poprawą higieny snu, czyli wietrzyć pościel, jeść nie później niż 2 h przed snem, zwiększyć aktywność fizyczną.

neuron 2011-06-29, 22:33