Operacja przepukliny odcinka lędźwiowego a kręcenie hula-hop

Mam trochę nietypowe pytanie - do tej pory trenowałam taniec z kołem hula hop. Jego dynamikę można obejrzeć wpisując w wyszukiwarkę termin *hoopdance*. Do tego chodziłam, przed operacją, na ćwiczenia prowadzone w centrum fitness typu *zdrowy kręgosłup*,*wzmacnianie mięśni środka* itp.

Mam skierowanie na rehabilitacje ale kolejki mogą spowodować, że zacznie się ona dopiero w styczniu przyszłego roku.

Czy można samemu wykonywać jakieś ćwiczenia w domu przed rehabilitacją ?
Kiedy będę mogła wrócić do uprawianej dyscypliny ?
Czy wraz z rehabilitacją można chodzić na w.w. zajęcia do centrów fitness ?

Ann 2012-11-09, 17:29